Szemtorna a jobb látásért

Napi pár perc gyakorlattal lassíthatjuk a szem romlását:

Tudatos pislogás - hatására cserélődik a könny, élesebb lesz a látás.

Tudatos nézés - egyenes fejtartás mellett csak a szemünkkel jobbra, fölfele, balra, majd lefele nézünk, a szélső helyzetekben pedig pihentetjük a szemünket.

Tudatos fókuszálás - kezünkbe veszünk egy tárgyat, amelyet közelítünk, majd távolítunk a szemünktől.

Relaxációs gyakorlatok – ha munkánk során gyakran ugyanarra a távolságra nézünk, sokat tehetünk szemünkért, ha ezt megszakítva, időnként tudatosan másfelé tekintünk.

MIKOR NE TORNÁZTASSUK A SZEMÜNKET?

Ha a szemfáradáson kívül egyéb problémánk is van, akkor érdemes felkeresnünk egy szemész szakorvost.